八字扭跨是一种流行的减肥方法，它可以刺激肌肉，加速代谢，从而达到减肥的效果。
但是，单纯依靠八字扭跨并不能达到瘦身的效果，还需要配合其他的方法。
首先，日常饮食要注意控制热量摄入，尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物。
建议每天多喝水，保持身体的水分充足，避免因为缺水而诱发暴饮暴食的情况。
其次，适当增加有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以帮助燃烧脂肪，提高代谢率。
而八字扭跨则是一种可以在家中随时进行的有氧运动，可以帮助改善身体曲线。
最后，定期进行全身的拉伸运动，帮助肌肉放松，避免过度紧张而导致的不适乃至损伤。
总之，八字扭跨可以作为一种有效的减肥方法，但是要注意配合饮食控制和有氧运动，才能达到更好的减肥效果。
如果您想通过八字扭跨来瘦身，应该在合理的食谱和适当的运动计划的配合下进行。