晚
上睡觉经常做梦然后醒来，对我来说已经成为一个常态。
每天疲惫的身体想要好好休息，却总是被无止境的梦境所打扰。
尤其是最近压力较大，忧虑增加，更容易做出让自己惊醒的恶梦。
一部分梦境让人愉悦，告诉我我内心的渴求和想象。
另一部分梦境则让我感到不安和不安全。
这些不安之梦总让我在醒来后沮丧和不安，对我的精神和身体健康造成负面影响。
我曾经尝试多种方法来改善我的睡眠质量。
例如，听柔和的音乐或冥想，运动减轻压力。
然而，这些方法都没有成功改善我的睡眠问题。
最终我找到了一个方法来改善这个问题。
我开始养成一个规范的作息时间，减少晚上接触刺激性的事物。
例如，关闭电子设备的屏幕，避免晚上长时间看电视，或者避免食用太多咖啡因。
此外，我也让自己保持一个健康的睡眠环境，例如保持房间安静和温度宜人。
虽然这些方法可能不是解决梦的问题的根本方法，但它们让我身体和精神都更加健康。
当我醒来时，我感到更加清醒和身体健康。
我对自己的健康负责，这才是避免恶梦和提高睡眠质量的真正方法。