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蔡家拳有什么特点(蔡家是谁)

蔡家拳

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蔡家拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。

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蔡拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。

桩功:这种功法在南拳中十分普遍。此功主要练习弓马步伐,要求持之以恒,务使步法稳健。练习时要求循序渐进,逐步降低重心,增长站桩时间,一般要专门训练两三个月后才开始习拳术,所谓“未学功夫,先学扎马”,要求甚是严格的。

指功:蔡拳的特点之一,是以巧制胜,故十分重视指功的训练。要求无论是插掌还是插指均要一定的攻击威力。攻击部位一般是咽喉,腋下和两胁。其练功程序是:先用掌的正反拍击轻沙袋,使之能忍受一定的压力刺激;再用掌在米袋上插米,由轻至重,慢慢加力;三是用指练抓虎爪铁圈(五指均用力,圈带弹性);最好用两指或单指作攻击沙包练习,如此练上三年,指功可见明显功效,

木人桩:桩按练习者之高矮而成。木桩似人形有头,三个排成三角形的木臂,木臂带有旋转弹性,练习时面对木人桩,进行偏门闪击,左右盘桥,搭桥,中路分桥脚攻下路,突转左侧盘桥闪击等练习。长期练习、可提高桥手粘搭力,增强灵活闪击,上下兼顾、左右换防的战术意识与能力。

蔡家拳有什么特点

蔡家拳相传为广东番禺人蔡展光所创,后由和尚蔡福传之后世,流行于广东中山以及湛江、从化等地。蔡家拳以“快”为主,所谓“洪家讲桥马,蔡家讲快打”,也如其口诀:“快速灵巧、敏捷多变、消身借力、因势利导、闪化巧取、只可以巧取胜、不可以力争衡。”

蔡家拳有着重偏门攻击、快步抢攻、消身借力的特点,马步以三角步为主。其内容方面有十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅、四象拳、拳肘手、六连拳、百鸟归巢、单头棍、双头棍、蔡家三矢大钯等。

蔡家拳

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