八字锁骨锻炼是目前非常流行的一种健身方法，特别是在女性健身中，深受欢迎。
八字锁骨锻炼主要锻炼的是腰部和胸部的肌肉，可以塑造出完美的曲线，让妹子们更加自信，让大汉们更加阳刚。
八字锁骨锻炼的具体方法非常简单，只需要用一根杠铃或哑铃就可以做到。
首先将杠铃或哑铃举到头顶，然后双手向两边“八”字形下压，直到杠铃或哑铃碰到锁骨，再慢慢地将其提起至头顶即可。
这个动作要重复做两组每组10次。
八字锁骨锻炼不仅可以锻炼腰部和胸部肌肉，还可以增强体能，提高心肺功能，消耗身体脂肪。
不过，要注意的是，不要急于求成，在锻炼过程中要逐渐提高重量，防止过度锻炼导致肌肉酸痛。
除了八字锁骨锻炼，其他的胸部运动也十分重要。
平板杠铃卧推、仰卧飞鸟等练习可以帮助你获得更完美的胸肌。
同时，合理的饮食和充足的休息也是塑造完美体型的重要因素。
总之，八字锁骨锻炼是一项非常有效的健身方法。
不仅可以改善体形，还可以提高体能，使人更加健康美丽。
没事的时候可以试试这项锻炼，相信你会受益匪浅。