办公环境是现代人们生活中必不可少的一部分，但随着工作节奏的加快，很多人开始出现了各种身体不适和压力大的情况，这就需要我们对办公进行调理和化解。
那么，在办公环境中我们该如何做呢？
首先，要注意办公环境的卫生和舒适性。
在工作时，保持桌面的整洁、防潮、防尘，让办公的环境更加干净、清爽，同时也要注意调节室内温度，避免空气过于干燥或过于潮湿，以免对身体造成不良影响。
其次，合理规划工作时间。
每天定好自己的工作计划，并按时按量完成，避免加班和过度劳累。
要合理利用每个时间段，在工作和休息中找到平衡点，让自己的身体和心理处于最佳状态。
此外，要注意饮食和锻炼。
每天要保证营养均衡，饮食清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，避免过多的烟、酒、咖啡等刺激性饮品的摄入。
同样，每天最好也能定时进行适量的运动，如散步、瑜伽等，不仅能保持身体健康，也有助于缓解工作压力。
另外，要注重社交和家庭生活。
在工作之余，可以多参加一些社交活动，与朋友们相聚、交流，放松自己的心情。
同时也要重视和家人的沟通与交流，多关注家庭生活，让自己的情绪得到释放。
总之，办公调理和化解是一项长期的、系统性的工作，需要我们重视自己的身体和心理健康，注重各个方面的平衡，才能让生活更加健康、充实、美好。