“万物凋零，秋来寒露”——九月的第十六天是中国传统24节气之一的“寒露”。在这个时节，夏天的炎热逐渐消散，天气变凉，清晨和傍晚的气温也开始低于20℃，但还没有到达冬天的寒冷。这是人们感受到秋天的明显信号之一。在寒露这一节气里，人们还有一些有趣的习俗和生活方式。 首先是精选水果。寒露时节，大自然的果实成熟了很多，特别是柿子、葡萄、桃子、苹果等等，一大堆的水果罗列在市场上，总让人垂涎欲滴。此时的水果又较为丰富又价格有木有高昂，但是也是最不容易受到催熟剂的影响，适宜食用。对于素食者或者对健康有所讲究的人来说，这里是一个不可错过的时节。 其次是温暖的饮食。秋天的寒露是天气变冷的信号，意味着补充能量是必不可少的。 这个时候，最适合的饮食是温暖和营养的。寒露节气中，人们除了食用热气腾腾的粥、炖汤等保暖食品外，也可以多吃一些季节性蔬菜如南瓜、胡萝卜、白菜等富含维生素、矿物质的植物食品，以增强身体免疫能力。 此外，寒露民俗繁多，比如要提前准备一些膏腴的芝麻糕、花生糖等点心食品，当天切好煮熟的红冬瓜，也是很多家庭庆祝寒露的传统食品；还有“寒露送秋千”“寒露大爬山”等民间习俗，狂欢的场面和节日氛围逐渐占领了这个时节。 最后，还有一些小技巧帮您度过寒露。比如，保持室内通风，室外温差较为明显时，尽量控制室温的变化幅度，避免着凉；此时寒露比较干燥，多喝水保湿对健康也很重要，可以适当喝些绿茶、橙汁等也是很好的选择；另外，寒露季节距离入冬还有段时间，适合新陈代谢的体育锻炼、瑜伽、爬山等运动也需要适量进行。总的来说，寒露作为传统的节气之一，是一个令人期待的时节，可以体验到大自然的美妙和生活的美好。