人生中的每个人都希望有一个幸福健康的命运，但是有时生活中的挑战和困难可能使我们陷入困境。
但是，我们可以通过冥想和正念来帮助改变我们的思想和行为，从而改善我们的生活。
首先，念自己的呼吸是一种非常有效的冥想方式。
通过专注于呼吸，我们能够放松身心，减轻压力和焦虑，从而创造更平静和放松的头脑状态。
当我们自我反省时，我们可以认识到我们的所思所想，并改变消极的思想和情绪，将我们的思想变为更积极和建设性的方向。
其次，念自己的感激之情也是提升我们命好的一种方式。
感激是一种心态，当我们关注我们那些美好的经历、人际关系和事物，我们对更积极积极的想法将更加感激，这进一步增强了我们的幸福感和满意度。
通过感恩，我们也能学会宽容和理解，减少情绪波动和情绪过度反应，这样让我们更加平静、有力量，从而应对生活中的挑战和困难。
最后，念自己的生活目的也是实现命好的重要方面。
当我们关注我们的价值观和目标，我们能够找到自己的方向，给人生注入更多的意义与价值。
对事业和人生的目标感到满意和内心充实，使我们更有自信，也使我们更有动力去实现我们的目标和梦想。
同时，关注我们的价值观和目标还可以帮助我们更好地应对人生中的挫折和困难。
在念自己的呼吸、感激之情以及生活目的方面，这些都是可以通过冥想和正念来实现的。
通过积极地练习这些技巧，我们可以逐渐培养更加健康的思想、情绪和行为。
当我们变得更加平静和心智亮堂，我们就能够更好地掌控我们的命运，创造更美好和成功的生活。