八字胯抬腿，是一种传统的健身运动。其基本原理是以胯部为轴心，通过抬腿的动作来锻炼腰腹肌群和下肢肌肉。这种运动的动作简单，但是对人体的益处却是很大的。首先，八字胯抬腿可以有效地塑...