上下床作为日常生活中非常普遍的动作，对人的运程有着重要的影响。它不仅影响着我们的身体健康，还有助于调节精神状态。首先，上下床可以帮助我们保持身体健康。这个动作需要我们用到大腿肌肉、臀部肌肉以及腹肌等...